对于女士朋友们来说，乳房是特别关键的一个部位，它是女性自信的代表，但随着乳腺疾病概率的增加，很多女性对乳房的关注度也是日益增加的，那么女性们到底怎么做才能更好的去养护自己的乳房，或是更好的去呵护自己的乳房呢？小编咨询了相关的专家，一起来看看专家是怎么说的吧。
妙招一：正常作息
晚睡、生活无规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会引起荷尔蒙混乱，影响乳房健康。什么时候睡眠、什么时候起床，造成一个习性，并长期坚持。
妙招二：选用合身的胸罩
成年后选用合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
妙招三：养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害*大，因为它压迫了胸部结构的生长，侵占了它的生存空间，方便引起乳房下垂。任何时刻都要维持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
妙招四：健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪结构经过合理锻炼有一局部转化成肌肉，使乳房曲线变得更挺。简单的健胸运动是两手合十，缓慢上举，维持10秒，再缓慢下落到胸前。如此重复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
妙招五：健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的食品，*好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会愈来愈坚挺。鱼、肉、鲜奶等食品含丰富的蛋白质，属健胸佳品。
除此之外，学会以下按摩的手法，也可以使乳房越来越健康：
1、直推乳房，用右手掌面在左侧乳房上的锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房末端，再朝上沿原路线推回20-50次后，换左手按摩右乳房。
2、侧推乳房：用左手掌根和掌面向胸正中着力，横着推按右侧乳房直至腋下，返回时五指面连同乳房结构回带，重复推20-50次后，换右手按摩左乳房。
3、托推乳房：右手托扶右侧乳房的底部，左手放右乳上部与右手相对，两手相向乳头推摩20—50次。
通过以上讲解，相信发友们对于“如何做可以使胸部变得更坚挺？”有了一定的了解。在此，小编提醒广大发友们在选择医院和医师的道路上要擦亮眼睛，一定要选择正规且有资质的整形美容医院，以及找一位经验丰富且有责任心的医师，同时还要做好术前准备以及术后的护理，这样才能达到手术的*好效果。如果您有任何问题可直接在线咨询我们整形咨询师，她们将为您带来专业而详细的解答哦。
